いきいき体操
（民生委員の取り組み）
「寝たきりや認知症を予防し、老後を豊かに暮らしたい！」という想いから始まった体操教室です。
ストレッチや、ボール・ゴム紐を使ったトレーニングを行っています。
楽しさに加え、適度に汗をかく爽快感も味わえます。先生も面白い方です。
対象：65歳以上の方。一人暮らしの高齢の方。等々
会場：師岡町会館
日時：毎月第１.3月曜日 9:３0～１１：００
参加費：2か月 10００円（徴収は2か月毎）
１．時間 ９：３０～１１：００
引き続きコロナ対策を徹底して行います。
２．一人ひとりの間隔を広く取っています。
３．体操の前後にパイプ椅子・ボール（又、人の手が触れる所）の消毒をしています。
４．窓を全開にし、十分な換気をしています。
５．非接触型体温計で、体温を計らせていただいています。
６．手指の消毒をお願いしています。
２０２３年も元気に体操しました！
今年もよろしくお願いいたします。
２０２３年１月
今年は第１月曜日が三が日ということもあり、開催日が第3、第5月曜日に変更になりました。
とっても寒い寒い日でしたが皆さん元気に集合してくれました。
今年もみんなで頑張っていきましょう～！
セラバンド はじめました。
セラバンドはゴム製のトレーニング道具です。上げたり下げたり、引っ張ったりする時に常にチューブの負荷がかかります。
鍛えたい部位を意識できるのでトレーニング効果が高まります！！
バンドの強さは全部で８種類。教室では弱から２番目の黄色バンドを使用。
二重四重に折ったり持つ位置をずらして自分にあった強度で使用できます。
しばらく道具は使用中止していましたが、物を使うと俄然楽しさがアップします。
早くボールも使いたーい！！
全員集合！やっぱり楽しい
6月のいきいき体操から２部制を解除し、１部制に戻しました。
やはり全員が揃うと楽しい気持ちになります。
引き続き万全の感染対策をとって行います。
２０２２年 またまた(>_<)
新年明けましたがまた、にっくきコロナ、オミクロンに邪魔されてしまいましたね。
初回の１回のみで、しばらくの間お休みになってしまいました。
皆様、おうちで以前の宿題などして身体をなまらせないよう気をつけましょうね。
みんな元気でまた集合しましょう。楽しみにしてまーす！♡
ぽかぽか☀いいお天気 Ｒ３年１１/１
今回の宿題はウォーキングです。歩いた歩数1000歩ずつ色を塗っていき日本地図を埋めていきます。
感染者もすっかり減ったし、紅葉も彩ってきたし、気持ちのいい日も増えました。
いつもより少し遠くまで歩いてみると新たな発見があるかも。
楽しみながら日本一周、がんばりましょう～～～👣 👣 👣
またまた、お久しぶり～＼(^o^)／ Ｒ３年１０月
８月と９月、３回目の休業でした。
なんか、ほんと、すみません m(_ _)m
感染者も激減して、このまま休むことなく続けたい！！！
そう願うばかりです。
いきいき体操 ５月・６月の様子
皆さん、元気いっぱいに運動しています。
ワクチン接種も効果を発揮してます。もうしばらくです！
頑張っていきましょう！
令和３年４月１９日
今日もいいお天気でした。
皆さん、元気にイチ！二！サン！シ！
これ、動画ではありません。
連続写真を作ってみました。( *´艸｀)
数々のエクササイズを行ってます。イチ！二！サン！シ！
体操の前後にはストレッチで固くなった体をの伸ばします。
４月５日、体操 再開しました！ 令和３年４月５日
約２か月ぶりの再会です！
「あら～！先生、ヘアースタイルを変えてイメチェンね。
ますます、熟女人気が高まっちゃうわね～」
「エへへッ、、、」ポリポリ
という会話があったかどうかは定かではありませんが、
中村先生も参加の皆さんも、コロナに感染することなく
元気に帰ってきましたーーーー！
感染拡大、、、気になりますが
皆さん、今まで通りバッチリ対策をして日々を過ごしてゆきましょう～！！
↓１０周年表彰式の動画をアップしました。↓見てね↓
２０２１年１０周年を迎えました。 令和３年１月４日
あわせて、メニューの「お知らせと報告」2021/1/4 のページをご覧ください。
平成２２年度から始まった「いきいき体操」は、地域の皆さんが楽しく健康に過ごせるようにと活動してきました。
この度１０周年を迎え、１月４日の年初めの開催日に記念の表彰式を行いました。
１０年前の立ち上げ当初から参加されている６名の方に、表彰状と心ばかりの記念品を進呈いたしました。
そして、昨年一度も休まず通ってくれた皆さんには、先生方より表彰状と記念品が渡されました。
１０年間続けてこられたのも、皆さんの健康意識の高さと行動力があってこそだと思います。
今後も２０年３０年と継続していけるよう、民生委員のスタッフも頑張りますので引き続きよろしくお願いいたします。
表彰式の後は、いつもの体操！今回は椅子の向きを変えて。
２０２０年 いきいき体操の様子
２０２０年は新型コロナウイルスの影響で世界中が一変してしまいました。
２月、横浜に入港した「ダイヤモンドプリンセス」の集団感染、そしてトレッサ横浜のスポーツジムでの感染発覚。
私達のすぐ近くにもウイルスの脅威は迫ってきました。
そんな中、いきいき体操も【休止】を余儀なくされました。
ステイホーム期間はどうされてましたか？太っちゃった！体がなまっちゃった！とよく聞きましたが、、、
７月、４か月の休止期間を経て再開の日がやってきました。三密対策、感染予防を徹底し、十分に準備しました。
４か月ぶりの皆さんは再開を心待ちにしてくださっていたようで、とても軽い足取りで元気いっぱいで来てくださいました。
１０月には港北区の広報誌に載り「いきいき体操」の名を広く知ってもらいました。
まだまだ不安は続きますが、元気に体操を続けてコロナを退散させましょう！！！
来年もどうぞよろしくお願いします。 !(^^)!
２０１９年 いきいき体操の様子
